動画内容・説明
動画タイトル：『【爆速で太もも柔らかくする裏ワザ】』
更に効果上げるなら…👇 ①脚の幅は肩幅じゃなくてOK 足踏みしながら、立ちやすい広さを見つけましょう！ ②腕は人によって使い方が変わる！ ・コマネチラインに手を添える ・体の前でクロスする ・力を入れずだらんとする ・両手を脇に挟む などなど、人によって余計な力が入ったり、リラックスできる使い方があるので、色々試して、自分に合った使い方を見つけましょう🔍 ③足首は動かさない 膝がつま先より前に出ないようにしましょう！ 太ももが柔らかくなるどころか、膝に負担がかかります❌ ④股関節のイメージ 動かし方がよくわからない人は、 押し引きするドアの蝶番(ちょうつがい)の動きをイメージしてみてください🚪 続けていくと、太ももが柔らかくなるだけじゃなく、 股関節も走る際に使いやすくなります！ ぜひ試してね！🦖 ……………………………………………………………………… @𝗺𝗮𝗲𝗸𝗼𝗿𝘂𝗻𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 ◃他の投稿はこちら こんばんは！ 現役ランナーの「まえこー」です！ 見てくれてありがとう！ 相談/質問はコメントや𝗗𝗠で！ ……………………………………………………………………… ＼まえこーについて／ ・ランニング歴𝟭𝟳年(小学生〜現在) ・ケガ9年(高校〜社会人) ・教員免許(体育)/JAAF公認陸上コーチ資格 ・𝟴𝟬𝟬𝗺 𝟭:𝟱𝟵:𝟴𝟮(𝟮𝟬𝟮𝟰/社会人) ・𝗳𝘂𝗹𝗹 𝟯:𝟬𝟳:𝟱𝟭(𝟮𝟬𝟮𝟮/社会人) ……………………………………………………………………… 最後までご覧いただき、ありがとうございました！ 【公式LINE】 ・ランニングドリル集プレゼント🎁 ・ランニングフォーム分析🏃♂️ ・個別相談💬 フォローはコチラから▹ @𝗺𝗮𝗲𝗸𝗼𝗿𝘂𝗻𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 ………………………………………………………………………
再生時間
00:15
